Белая диета после отбеливания зубов: список разрешенных продуктов

Белая диета после отбеливания зубов: список разрешенных продуктов

Агрессивные красители, которые содержатся в составе кофе, особенно растворимого, легко окрашивают зубы. Причем гораздо сильнее, чем табачный дым. Кроме того, кофе может провоцировать образование желтого зубного налета, так как содержит тяжелые углеводы и какао-масла, не говоря уже о сахаре.

Совет Startsmile:

Для того чтобы уменьшить окрашивающий эффект, пейте кофе с молоком.

Общие правила

За белизну зубов отвечает пигмент дентина (основное вещество зуба), который находится под эмалью. Дентин имеет серый или желтоватый цвет. Эмаль же выполняет защитную функцию, она плотная, гладкая и блестящая, но имеет пористую структуру, поэтому через нее могут легко приникать естественные и искусственные красители продуктов.

С возрастом эмаль становится матовой, ослабляется и истончается из-за потери минералов, что делает её более прозрачной. И через нее становится видным желтовато-серый от природы дентин, который в сочетании с истонченной эмалью даёт эффект «старческих зубов». На самой эмали образуется коричневый налет (особенно с внутренней стороны зуба) от темноокрашенных продуктов.

Если ваш «родной» пигмент светлый, то достаточно профессиональной чистки зубов. Если темный — можно пройти процедуру отбеливания. Иметь здоровые и белые зубы считается признаком здоровья и хорошего ухода за ними. Многие прибегают к искусственному отбеливанию зубов — «голливудская улыбка» считается показателем статуса, который для многих имеет значение.

Существует несколько методов профессионального отбеливания: Zoom, Amazing White, Youtuel. Перед процедурой подбирается желаемый оттенок при помощи цветовой шкалы. Стоматологи за естественную белизну зубов, которая не бросается в глаза и делает улыбку сияющей.

Необходимым этапом подготовки к этой процедуре является профессиональная чистка — она снимает зубной налет, камень, зубы в процессе полируются и проводится их фторирование.

Также нужно пройти курс укрепления зубной эмали — применяются пасты или гели на основе минерализующих веществ. Прошедшие процедуру отбеливания зубов, заинтересованы в том, чтобы как можно дольше сохранить эффект.

С этой целью стоматологами рекомендуется белая диета или прозрачная.

Белая диета после отбеливания зубов не имеет отношения к похудению — это рекомендации для сохранения и закрепления эффект от стоматологических процедур на более длительный срок. Специальное питание направлено на ограждение отбеленной эмали от темноокрашенных продуктов, особенно в первые дни после процедуры, когда она восприимчива и легко «впитывает» посторонние оттенки.

Во время обработки поры эмали открываются и остаются в таком состоянии 24-48 часов после процедуры. Поэтому эти ограничения должны строго выполняться первые 48 часов, а лучше полностью первую неделю. После отбеливания эмаль истончается, на ней образуются микротрещины. На укрепление ее требуется около недели — этим и объясняются сроки строгих ограничений.

Затем следующие две недели эти продукты употреблять можно с ограничениями. Допускается употребление напитков через трубочку, чтобы они не касались зубов. Эффект от процедуры сохраняется от 3 до 12 месяцев.

Это зависит от пористости зубов и от образа жизни, который вы будете вести (курение, употребление красящих напитков и продуктов).

Исключив из рациона продукты с агрессивными красителями, можно надолго сохранить белизну зубов.

Также рекомендуется выполнение следующих правил:

  • Тщательно чистить зубы после каждого приема пищи или жидкости, пользуясь пастой и другими средствами для ухода за полостью рта с высоким содержанием фтора. Пасты и ополаскиватели не должны быть яркоокрашенными.
  • Избавиться от привычки курить.
  • Если после отбеливания какое-то время болят зубы, можно применять обезболивающие и защитные гели (на два часа либо на ночь). В этот период следует избегать чрезмерно горячей и холодной еды, пользуйтесь коктейльной трубочкой.
  • Ограничить применение губной помады, а о ярких тонах первые 10-14 дней желательно забыть.Для предотвращения «цветовой регрессии» некоторыми стоматологами рекомендуется применение пенки для зубов Instant Smile (серии White{amp}amp;Smile) в домашних условиях в течение 14 дней. Она обогащена кислородом, молекулы которого проникают через эмаль в слой дентина, где продолжается отбеливание. Это обеспечит большую продолжительность результата отбеливания.

Красное вино

Красное вино содержит танины и хромогены, окрашивающие зубы. А красящее действие полифенолов, растительных пигментов, только усиливает эффект.

Совет Startsmile:

Красное вино всегда можно заменить на белое или розовое, которое, кстати, очень любят французы. Или использовать после распития хорошую отбеливающую пасту из линейки проверенных средств для отбеливания дома Blanx, Global White и SWISSDENT.

Разрешенные продукты

После отбеливания зубов можно употреблять продукты, не содержащие красителей:

  • Молоко, кисломолочные напитки, творог, сыр, йогурты без окрашивающих добавок.
  • Крупы и макаронные изделия (без красителей).
  • Белое мясо птицы, кролик, рыба, морепродукты, яичный белок.
  • Прозрачные бульоны.
  • Спаржа, цветная капуста, белокочанная, квашенная капуста, картофель, клубневый сельдерей, топинамбур, очищенные от шкурки огурцы, грибы, фасоль.
  • Яблоки, груши, белый виноград.
  • Орехи.
  • Зеленый чай (исключают первые два дня).
  • Кофе с молоком (исключают первые два дня).

Полностью или частично ограниченные продукты

  • Черный чай, какао, чай каркадэ, травяные чаи и сборы, кофе, окрашенные тоники, кока-кола и прочие. По прошествии времени напитки пить не горячими (чем температура выше, тем больше воздействие пигментов), слабо заваренными и с добавлением молока. Если не можете обойтись без цветных газированных вод, красители которых легко проникают в ткани зуба, пейте их через трубочку.
  • Кислые фрукты, лимонный сок и сок других цитрусовых — органические кислоты неблагоприятно действуют на эмаль после отбеливания.
  • Соки, ягодные морсы, окрашенные фруктовые компоты, темное вино. Последнее содержит хромогены, танины и растительные пигменты полифенолов, которые очень окрашивают зубы.
  • Яркоокрашенные овощи, фрукты и ягоды: свекла, голубика, морковь, ежевика, черника, малина, шелковица, клюква, темный виноград, вишня, смородина. По прошествии времени в повседневной жизни все равно придется употреблять эти овощи-фрукты, поэтому после их приема прополощите рот, а лучше — почистите зубы.
  • Шоколад, карамель, леденцы и мороженое с содержанием красителей.
  • Соевый соус, аджика, томатный, свекольный, морковный сок, томатная паста, карри. Старайтесь не использовать такие соусы и приправы в повседневном питании — салаты можно заправлять соком лимона и растительным маслом.

Газировка и соки

Соки, газированные воды и другие напитки, имеющие интенсивный цвет, могут серьезно испортить любую голливудскую улыбку. Особенно остерегайтесь цветных газировок, высокая кислотность которых разрушает эмаль, помогая красителям с легкостью проникать вглубь зубной ткани.

Совет Startsmile:

Для того чтобы избежать контакта красящей жидкости с зубами, пейте напитки через трубочку.

Примерное меню

Прием пищи Первый день Второй день Третий день
Завтрак Омлет или яичница Вареные яйца Творог, чай мятный
Перекус Бананы Сладкое яблоко Фруктовый салат
Обед Курица с рисом Белая запеченная рыба Куриный бульон, овощной салат
Ужин Кефир Сырники Йогурт

Помните: ваша улыбка зависит не только от врача-стоматолога, но и от Вас лично! Ответственный подход к белой диете после осветления зубов поможет сохранить белизну улыбки надолго!

Серьезных ограничений по количеству потребляемой пищи в целях поддержания эффекта после процедуры нет. Можно есть обычными порциями и привычное количество раз за день. Ограничения, которые накладывает белая диета, касаются лишь цвета пищи. Сбалансировать собственный рацион можно на основе своих ощущений и вкусовых предпочтений, либо проконсультировавшись с диетологом.

Такой диеты нужно придерживаться несколько недель после дня проведения отбеливания, примерно 2–3 недели требуется для полного восстановления эмали.

Особенно строго следует следить за своим питанием в первые три дня, так как в этот период эмаль еще не успевает восстановиться.

По степени ее укрепления можно добавлять в рацион другие продукты, медленно возвращаясь к привычному питанию, но уже с идеальной улыбкой.

Из разрешенных продуктов можно легко составить меню на две недели. Режим питания не имеет значения, поскольку это диета не для похудения. Принимайте пищу, как вы привыкли и как вам удобно.

Ягоды

Насыщенный цвет мякоти и кожуры голубики, черники, черной смородины, вишни, клюквы, винограда, ежевики и малины окрашивает зубы, придавая им характерный оттенок, присущий ягодам.

Совет Startsmile:

Ягоды очень полезны для здоровья, поэтому отказываться от них не стоит. Полоскание рта после еды специальным ополаскивателем для отбеливания поможет нивелировать действие окрашивающих пигментов.

Плюсы и минусы

У белой диеты, как, впрочем, и у любой другой, есть свои достоинства и недостатки. Среди ее плюсов выделяются следующие:

  1. Сохранение белоснежного оттенка зубов.
  2. Употребление в пищу полезных продуктов, в которых нет вредных химических красителей.
  3. Дополнительный бонус: возможность похудения. Вполне возможно, что соблюдая белую диету в течение недели, вы сбросите пару-тройку лишних килограммов. Однако следует помнить, что основная цель диеты все же поддержание белоснежности зубов, а не похудение.

Есть у диеты и минусы:

  • достаточно строгие ограничения по выбору продуктов: не все люди смогут заставить себя отказаться от привычной и любимой пищи;
  • из-за ограничений в организме может возникнуть нехватка каких-либо витаминов и микроэлементов.
Плюсы Минусы
  • Содержит обычные продукты с некоторыми ограничениями.
  • Не затратная.
  • При правильной организации легко переносится.
  • Способствует сохранению эффекта отбеливания.
  • Предусматривает употребление полезных продуктов без красителей.
  • Есть возможность снизить вес за эти две недели.
  • Ограничения (особенно привычных кофе и чая) быстро надоедают.
  • Не все могут придерживаться рациона с ограничениями.

Отзывы и результаты

Перенесенная боль в момент процедуры и после нее заставляет более тщательно следить за своим питанием, чтобы как можно дольше сохранить результат.

Все отмечают, что бонусом этой диеты является снижение веса.

Во-первых, первые дни из-за боли резко ограничивается рацион, во-вторых, он состоит преимущественно из жидких продуктов (молоко, кефир, ряженка, редкий творог и редкие молочные каши).

Естественно, после чревоугодий в виде жареных отбивных с соусами, шоколадных тортов, пирожных, шоколадных конфет и десертов на основе какао, твердых сыровяленых колбас, более скромный рацион способствует снижению веса. Многие в своих отзывах отмечают недлительный эффект после процедуры, несмотря на все предпринятые рекомендации врачей и исключение воздействия продуктов на измененную структуру эмали.

  • «… Сделала отбеливание гелем ZOOM без подготовки (нужно было за 3-4 дня до этого сделать процедуру фторирования). Результатом довольна — зубы значительно побелели, но не представляла, что будет так больно. Не зря перед процедурой дают обезболивающее. Два сета выдержала спокойно, а на 3-м начали простреливать нижние зубы, и я думала, что не выдержу. Дома с каждым часом были периодические «прострелы», потом появилась беспрерывная ноющая боль. Выпила таблетку Новиган и боль немного утихла. Если утром не пройдет, врач сказал выпить Немисил и вечером тоже. Поэтому, выстрадав и перенеся все это, не хочется в один миг испортить. Стала строго соблюдать прозрачную диету. Это просто — не есть темноокрашенные и окрашенные продукты, овощи, фрукты, соки, чай и кофе. Очень хотелось выпить кофе, но сдерживала себя. Диеты придерживалась три недели, а потом пила некрепкий чай и кофе с молоком. В целом, результат отбеливания продержался первые четыре месяца — не густо. За три недели удалось похудеть на 3 кг».
  • «… После отбеливания зубы выглядят очень натурально, но есть не могла и на второй день, и третий день после процедуры — если пища попадала на зубы, сразу появлялась боль, больно было втягивать воздух. Первый день после отбеливания могла пить только воду. Потом теплое молоко и подогретый йогурт, к вечеру второго дня — взбитый в блендере редкий творог (практически пила). Есть хотелось, но боль не давала. Врач сказал, что у меня очень чувствительная эмаль и если так будет продолжаться, то надо наносить покрытие. Так же я не знала, что перед процедурой 2 недели нужно пользоваться пастой Fluoridex, которая снижает чувствительность зубов. С третьего дня ела куриную грудку, взбитую в блендере до состояния пасты, крупяные супы-пюре, картофельное, яблочно-грушевое пюре, так как жевать было еще больно. Постепенно боль прошла, так что диету я выдержала по полной программе и за неделю, сама того не желая, похудела на 2 кг. Если через время зубы потемнеют, то на zoom больше не пойду».
  • «… Процедуру перенесла очень плохо — вытерпела только 2 сета, поэтому изначально зубы не сильно отбелились. Была удивлена тем, что современная стоматология использует такую инквизиторскую процедуру. Диеты придерживалась очень строго: молоко, творог, овсянка на молоке, манная каша, картофель отварной, кабачки тушенные, белое отварное мясо. Никакого чая и кофе в течение трех недель!!! Чистила зубы отбеливающей пастой 4 раза в день, так как боялась потерять и этот небольшой результат осветления. Несмотря на все мои старания, через три недели отбеленные зубы стали на 2 тона темнее. Жаль потраченных денег и перенесенной боли. Кстати, у многих моих знакомых тоже потемнели. Даже врачи дают гарантию от шести месяцев до 2-х лет — у всех по-разному. Но у меня это было три недели. Если бы можно было вернуть время назад, ни за что бы не отбеливала».
Читайте также:  Электрическая зубная щетка oral b: обзоор фирмы и устройств орал би, детские и взрослые модели такие как виталити (braun vitality), а также отзывы

Леденцы и конфеты

Если конфеты, жевательная резинка или мороженое окрашивают язык, то не сомневайтесь в том, что окрасятся и ваши зубы.

Совет Startsmile:

Выбирайте жевательную резинку без сахара и сладости без искусственных красителей. Для эффективной борьбы с бактериями также рекомендуется использовать зубную щетку с ультразвуком и ирригатор для полости рта.

Прибор значительно повышает качество гигиены полости рта и благотворно влияет на мягкие ткани.

Из широкой линейки моделей нелегко понять, какой ирригатор лучше выбрать, тем не менее, можно найти аппарат, который подойдет по функционалу и цене.

Белая диета после отбеливания зубов: список разрешенных продуктов Белая диета после отбеливания зубов: список разрешенных продуктов Белая диета после отбеливания зубов: список разрешенных продуктов Белая диета после отбеливания зубов: список разрешенных продуктов Белая диета после отбеливания зубов: список разрешенных продуктов Белая диета после отбеливания зубов: список разрешенных продуктов

Источник: https://fitofish.ru/dieta-posle-otbelivaniya-zubov/

Белая диета после отбеливания зубов: что можно есть и что нельзя

+7 (499) 519-30-24

Единый номер записи к врачу

Белая диета после отбеливания зубов: список разрешенных продуктов

Белая диета назначается после проведения процедуры отбеливания зубов. В меню вводятся ограничения на продукты с ярким пигментом, который может окрасить эмаль, например, красное вино, шоколад или свекла. С помощью такого питания можно закрепить результат и защитить зубы. А длительность результата будет зависеть от четкости соблюдения диеты.

Основные моменты и правила

Назначается белая диета после отбеливания зубов. Первые две недели после процедуры эмаль становится пористой, чувствительной и легко окрашивается, поэтому очень важно защитить зубы от раздражителей. В основе белой диеты лежит отказ от продуктов с сильными красящими свойствами.

Самые главные первые два дня. В это время нужно строго соблюдать все требования и полностью отказаться от нежелательных продуктов.

Общая длительность диеты 2 недели. За это время эмаль восстановится и зубы сохранят новый цвет. Но если пренебречь важностью питания, то результат будет недлительным. Очень скоро зубы станут прежнего цвета, или, вообще, темнее чем были.

Отказаться от курения нужно до отбеливания зубов, иначе вы не получите должного результата. Запрет на сигареты продолжается и после процедуры. Курить нельзя в течение 14 дней.

Никотин негативно влияет на зубную эмаль и окрашивает ее в желтый цвет. После процедуры отбеливания зубов это свойство значительно усиливается.

Ограничение по количеству еды, времени приемов пищи, калорийности и так далее нет. Эта диета соблюдается только в лечебных целях, если у вас получится сбросить 1-3 кг, воспринимайте это только как бонус.

Белая диета после отбеливания зубов: список разрешенных продуктов

Основные правила белой диеты:

  1. Первые 48 часов диета должна быть максимально строгой. Весь срок диеты — 2 недели.
  2. После каждого приема пищи нужно чистить зубы. Дополнительно пользуйтесь зубной нитью и полощите ротовую полость ополаскивателем.
  3. Откажитесь от курения на 2 недели.
  4. Лучше отказаться от использования губной помады. В случае попадания на зубы, она оказывает очень сильный красящий эффект.

Недостатков у этого питания не наблюдается. Единственное, что может помешать его придерживаться, это проблема с отказом от любимых продуктов. Чтобы точно удержаться от срывов рекомендуется вносить ограничения в рацион за неделю до отбеливания. Если делать это постепенно, то получиться привыкнуть к ограничениям и «продержаться» эти 2 недели.

Разрешенные продукты

Выбирать можно продукты без красителей и с минимальным количеством красящего пигмента. Разрешенная пища не только хороша для сохранения белоснежной улыбки, но и богата полезными минералами и витаминами.

Что можно есть:

  • куриное филе и крольчатина;
  • белая рыба и морепродукты;
  • овощи: цветная капуста, брокколи, сельдерей, картофель;
  • спаржа, белая фасоль;
  • кокосовая стружка и кокосовое молоко;
  • белые грибы;
  • мучные изделия из белой муки грубого помола;
  • молочные продукты: сметана, творог, молоко;
  • фрукты: бананы, желтые или зеленые яблоки, груши;
  • грецкие орехи;
  • крупы: рис, овсяная;
  • яичные белки;
  • зефир, пастила;
  • белое вино и соки без красителей.

Белая диета после отбеливания зубов: список разрешенных продуктов

Не забывайте включать молочные продукты и мясо с рыбой в свое повседневное меню. Они богаты белком, кальцием (молоко, творог, сметана) и магнием. Эти вещества нужны для крепости и здоровья зубов.

Овощами также не следует пренебрегать. В них много витамин которые помогут быстрей восстановить эмаль и просто нужны для организма.

Способ приготовления не имеет особого значения. Продукты варятся, запекаются, тушатся, готовятся на пару, в микроволновке и на гриле. Можно отказаться от обжаривания, если вдруг решили совместить очищение зубов и похудение.

Нежелательные продукты

В эту группу продуктов питания вошли те, которые имеют высокую кислотность или много красителей. Первые 48 часов их нужно исключить полностью. Все остальное время их желательно тоже не есть, так как они очень влияют на зубную эмаль.

Во время белой диеты запрещены:

  1. Из фруктов и ягод: все цитрусовые, вишни, гранат, виноград, слива, киви, клубника, ежевика, голубика и т. д.
  2. Из овощей это морковь со свеклой.
  3. Мясо, кроме курятины и крольчатины.
  4. Продукты, содержащие какао: шоколад (черный и молочный), какао-напиток, шоколадное печенье и конфеты.
  5. Все виды чая.
  6. Мороженное.
  7. Напитки, в которых есть красители: кисели, морсы, пепси, соки, кока-кола и т. д.
  8. Красные сорта вин, другой алкоголь.
  9. Специи с красящим эффектом: куркума, карри, паприка.

Белая диета после отбеливания зубов: список разрешенных продуктов

Белую диету должен порекомендовать стоматолог после проведения процедуры отбеливания. Придерживаться ее в ваших интересах. Кроме закрепления результата отбеливания первые две недели нужно защитить зубы от раздражителей. С этой целью запрещены все кислые продукты. Они разрушают и без того травмированную и еще не восстановленную зубную эмаль.

При соблюдении всех рекомендаций стоматолога и диеты, полученный результат отбеливания сохраняется на 2 года. Возвращаться прежний оттенок тоже будет не сразу, а постепенно, так что вы будете еще долго довольствоваться белизной своей улыбки.

Источник: http://home-stomatolog.ru/uxod-za-polostyu-rta/belaja-dieta.html

Белая диета, что можно есть и каких продуктов следует избегать после отбеливания зубов?

Белая диета – способ питания, рекомендуемый после отбеливания зубов.

Его целью является сохранение эффекта лечения, после которого зубная эмаль ослабляется и может впитывать красители, содержащиеся в пищевых продуктах.

Умело сделанное отбеливание зубов в кабинете стоматолога или на дому, используя препараты, рекомендованные специалистом абсолютно безопасно. Рассмотрим основные диетические рекомендации белой диеты.

Белая диета после отбеливания зубов: список разрешенных продуктовРекомендованные и запрещенные продукты белой диеты

Что такое белая диета после отбеливания зубов?

Белая диета исключает употребление продуктов питания содержащих яркие цвета. Основная цель правильного питания – сохранение отбеливающего эффекта зубов и их защита от поглощения красителей. Меню белой диеты может и должно быть разнообразным и, насколько это возможно, сбалансированным.

Энергетическая ценность диетического питания не должна отличаться от той, которая подходит для данного человека каждый день. Единственное условие, которому следует придерживаться – употребление только светлых продуктов или окрашенных в белый цвет.

После периода регенерации зубной эмали можно возвращаться к обычному способу приёма пищи.

Как долго применяется белая диета после отбеливания зубов?

Специалисты рекомендуют в течение примерно двух часов после отбеливания не употреблять какую-либо пищу, не чистить зубы и не пользоваться жевательной резинкой. Можно пить только чистую негазированную воду без каких-либо добавок.

Первый приём пищи можно осуществить через два часа, но, по крайней мере, через 48 часов после отбеливания зубов обязательно следует придерживаться диетических правил белой диеты. Чтобы закрепить желаемый результат, стоит придерживаться диетических принципов около двух недель.

Точное время применения белой диеты зависит от типа выполненной работы по отбеливанию зубов, а также от их общего состояния, например, пористости.

Белая диета после отбеливания зубов: список разрешенных продуктовЗубы до и после отбеливания

Белая диета – разрешенные продукты

Правильно составить меню белой диеты можно в произвольном виде, используя следующий список продуктов:

  • овощи – белая редька, белокочанная капуста, огурец, кабачки, сельдерей, петрушка;
  • фрукты – бананы, зеленые яблоки, груши;
  • молочные продукты – натуральный йогурт, кефир, сливки, творог, сливочное масло, молоко;
  • белая рыба и морепродукты;
  • мясо птицы, сало;
  • бланшированные орехи, например, миндаль, кешью;
  • яичный белок;
  • белый рис, макароны, пшеничный хлеб.

Белая диета должна исключать большинство специй, допуская лишь соль и белый перец. Вкус блюд можно обогатить белым соусом, например, натуральным йогуртом.

Рекомендуемые методы термической обработки продуктов – приготовление на пару, тушение или запекание без добавления жира. Желательно, чтобы пища была богата кальцием, так необходимым для правильной минерализации зубов.

Приемлемыми в белых диетических напитках являются минеральная вода и молоко.

Белая диета после отбеливания зубов: список разрешенных продуктовЗапрещенные продукты белой диеты

Что нельзя есть во время белой диеты?

Список продуктов, запрещенных в рационе, включает в себя:

  • красочные фрукты, например, малина, черника, лесные ягоды;
  • овощи – брокколи, шпинат, морковь, помидоры, свекла, цветная капуста;
  • красное мясо;
  • плавленый и желтый сыр;
  • яичный желток;
  • специи – куркума, корица, красный перец;
  • какао, шоколад;
  • различные сладости, особенно искусственно окрашенные.
Читайте также:  Корейские зубные щетки: популярные модели с угольным напылением

Из списка продуктов белой диеты исключаются чай, фруктовые соки, кофе, цветная газировка, различные спиртосодержащие напитки, например, фруктовые ликеры, красное вино и так далее.

Белая диета после отбеливания зубов: список разрешенных продуктовПосле отбеливания зубов требуется здоровый образ питания

Перед употреблением любого продукта, следует проверить, содержит ли он искусственные красители, которые обозначены символами от Е100 до Е199. Безопасными исключениями являются белые красители Е170 и Е171.

После отбеливания зубов запрещается курить, в том числе электронные сигареты, поскольку вдыхаемый дым содержит сильные красящие вещества.

Также не следует пользоваться цветными пастами для зубов и жидкостями для ополаскивания ротовой полости.

Другие диетические рекомендации после отбеливания зубов

Процедура отбеливания обычно вызывает гиперчувствительность. Поэтому, по крайней мере, в первые несколько дней после процедуры стоит избегать холодных и очень горячих блюд. Также следует отказаться от кислых продуктов, например, цитрусовых.

Чтобы защитить чувствительную эмаль, можно напитки пить через соломинку. Если же употребляемые продукты питания выходят за рамки белой диеты, то следует прополоскать рот водой, не раньше чем через 30 минут почистить зубы нежной отбеливающей зубной пастой.

Берегите себя и будьте здоровы!

Источник: https://gastrogid.ru/belaya-dieta-chto-mozhno-est-i-kakih-produktov-sleduet-izbegat-posle-otbelivaniya-zubov/

Белая диета после отбеливания зубов

Достаточно большое количество людей придерживаются здорового питания и для избавления от лишнего веса. Кто-то делает это ради здорового внешнего вида, а кто-то ради поддержания тонуса всего организма.

Однако существует диета, которая ограничивает человека в употреблении некоторых продуктов не ради всего вышеперечисленного, а ради поддержания белого цвета зубов после отбеливания.

В наши дни данная стоматологическая процедура довольно эффективна и доступна.

Для того, чтобы результат процедуры держался дольше, необходимо придерживаться белой диеты после отбеливания зубов.

Белая диета – сбалансированный тип питания, который позволяет надолго сохранить белизну зубов после процедуры отбеливания. Если вы будете следовать его правилам, вы сможете сохранить белоснежную улыбку не менее двух лет.

Диета называется белой, поскольку исключает употребление цветных и окрашивающих продуктов и напитков. Аналогичное ее название – прозрачная.

Необходимость в диете обусловлена тем, что после отбеливания зубы подвергаются воздействию вредных веществ на эмали. После процедуры она пористая и истонченная, поэтому довольно легко поддается красящим пигментам в напитках или еде.

Несоблюдение белой диеты может привести к пожелтению зубов. Случиться это может как через пару месяцев, так и через несколько недель. Стоит отметить, что возможно возникновение проблем с деснами, а также кариеса или зубного камня.

Белая диета после отбеливания зубов: список разрешенных продуктов

Продолжительность диеты

В течение нескольких дней после процедуры отбеливания зубов необходимо воздержаться от красителей, так как эмаль тонкая и ослабленная. Через четверо суток можно принимать в пищу красящие напитки и еду, в случае, если отказаться от этого совсем нельзя. Пить необходимо исключительно через трубочку. После каждого приема пищи рекомендуется чистить ротовую полость и полоскать ее.

Эксперты рекомендуют придерживаться данного режима питания не менее двух недель, но для того, чтобы эффект отбеливания зубов длился дольше, необходимо увеличить этот период до одного месяца.

Какие продукты разрешены

Название диеты говорит само за себя. Запрещено употребление продуктов, которые способны испачкать эмаль зубов. Список продуктов которые разрешены к употреблению после отбеливания зубов:

  • Молоко, творог, йогурт, сметана, кефир, сыр, сливки, сливочное масло. Молочные продукты, не содержащие в себе красящего пигмента;
  • Белое мясо (к примеру, кролик, индейка, курица);
  • Морепродукты, белая рыба;
  • Фасоль;
  • Рис;
  • Мягкие фрукты (груша, яблоко, дыня, банан);
  • Яйца;
  • Макароны;
  • Орехи;
  • Картофель, огурцы, капуста;
  • Грибы;
  • Хлебопекарные изделия;
  • Алкоголь (прозрачный или белого цвета).

Запрещенные продукты

Во время соблюдения белой диеты необходимо снизить риск возможных перепадов температур. К примеру, нельзя пить слишком горячий чай и еще не подтаявшее мороженное.

Читайте еще: Правильная питьевая диета на 7 дней

Список продуктов, запрещенных согласно белой диете:

  • Кофе, какао;
  • Цветной алкоголь;
  • Специи;
  • Соусы;
  • Овощи, которые способны окрасить зубную эмаль (морковь, свекла, зеленый лук);
  • Шоколад;
  • Цитрусовые фрукты;
  • Смородина;
  • Соки, морсы и компоты;
  • Желток;
  • Леденцовые конфеты;
  • Газированные напитки.

Для того, чтобы продлить результат стоматологической процедуры надолго, следует отказаться от употребления вышеперечисленных продуктов.

Белая диета после отбеливания зубов: список разрешенных продуктов

Общие рекомендации по диете

После отбеливания зубная эмаль ослабевает и становится более уязвимой к воздействию окружающей среды. Во время восстановления следует составить себе определенное меню и придерживаться его в течении двух недель – месяца.

Немаловажным правилом такого рациона является здоровое полноценное питание. Для того, чтобы зубная эмаль восстановилась, необходимо кушать полезную еду. Белая диета не направлена на голодание и потерю веса, она позволяет вашему организму окрепнуть и поддерживать результат процедуры отбеливания.

Соль и сахар желательно вовсе исключить из своего рациона. Кисломолочные продукты должны иметь жирность не менее 4%. Перед каждым приемом пищи следует выпивать по одному стакану воды.

Не лишними будут хотя бы короткие тренировки. Это ускорит метаболизм организма и позволит вам оставаться бодрым.

Во время белой диеты человек питается исключительно натуральными продуктами, что не может благотворно сказаться на его самочувствии и жизнедеятельности. Уже спустя пару дней вы почувствуете себя бодрым.

Если не придерживаться данной диеты, то процедура отбеливания зубов окажется напрасной тратой денег. Спустя 14 дней можно постепенно вводить разнообразные блюда в свое меню. Однако стоит быть аккуратными с красящими продуктами и напитками.

Безусловным и главным плюсом белой диеты является то, что правильно сбалансированное питание поможет вам надолго сохранить и закрепить полученный результат после стоматологической процедуры отбеливания зубов.

Так как меню не подразумевает в себе наличие жирных продуктов, лишний вес начнет стремительно уходить, что тоже является несомненным плюсом.

Продукты, входящие в рацион белой диеты, не содержат кислот и сахаров, что отвечает критериям правильного питания.

Минусом диеты является то, что она достаточно строгая. Соблазны вокруг слишком велики, поэтому далеко не все люди способны отсидеть месяц правильного питания.

Вторым и существенным минусом является то, что питаясь вышеперечисленными продуктами, в организм не смогут поступать полезные макро- и микроэлементы, поэтому необходимо дополнительно покупать витамины в аптеке.

Посещать стоматолога необходимо раз в полгода для предотвращения возникновений проблем с зубами и деснами. Повторять процедуру отбеливания следует так же не ранее чем через шесть месяцев.

Белая диета после отбеливания зубов: список разрешенных продуктов

Гигиенические процедуры

Одной диеты для поддержания белоснежной улыбки будет недостаточно. Рекомендуется также проводить гигиенические процедуры.

Чистка зубов. Проводить ее необходимо минимум два раза в день, щеткой средней жесткостью, не сильно надавливая на поверхность зубов.

  • Длительность процедуры необходимо увеличить от 3 до 5 минут. В случае, если вы съели продукты из списка запрещенной еды, необходимо сразу же почистить зубы;
  • Не помешает и использование ополаскивателя для полости рта после чистки зубов;
  • Используйте зубную нить. Не всякие щетки могут проникнуть в труднодоступные места и очистить от остатков пищи промежутки между зубами. Для снижения риска возникновения зубного камня и кариеса необходимо пользоваться зубной нитью;
  • Выбирайте фторосодержащиие зубную пасту и ополаскиватель. Отдавайте предпочтение пасте для чувствительных зубов;
  • Воздержитесь от применения губных помад, блесков и других косметических средств, которые содержат красящие пигменты.

Вредные привычки

Вредные привычки оказывают вред не только на внутреннее состояние организма человека, но и на эстетический вид.

В случае, если вы хотите, чтобы ваши зубы долго оставались белоснежными, не рекомендовано употребление красящих спиртных напитков (красное вино, цветные ликеры). Курение так же может пагубно сказаться на состоянии ваших зубов, поэтому от этой вредной привычки придется отказаться или сократить количество сигарет до минимума.

Читайте еще: Диета минус ужин: в чем ее особенности

Меню, рекомендованное при белой диете

Рекомендуется питаться по следующему плану:

  • Завтрак: каша, йогурт, яичный белок;
  • Второй завтрак: кефир, банан;
  • Обед: куриный суп, рис с белой рыбой и огурцом;
  • Полдник: мучное изделие, фрукты, кефир;
  • Ужин: картофельное пюре с белым мясом.

Данное меню можно взять за основу, придумывать новые блюда, сочетать различные продукты или же менять порядок приема пищи.

Противопоказания

Белая диета после отбеливания зубов категорически противопоказана людям, имеющим непереносимость к определенным продуктам, которые входят в меню диеты.

Также не стоит ее практиковать детям, беременным и кормящим женщинам, пожилым людям. В случае, если человек имеет проблемы с пищеварением, ему необходимо проконсультироваться со специалистом.

Стоит добавить, что и аккуратными при соблюдении диеты должны быть люди с хроническими заболеваниями.

Источник: https://ilady.ru/zdorove/620-belaia-dieta-posle-otbelivaniia-zubov.html

Белая диета после отбеливания зубов

По своей природе зубная эмаль имеет желтоватый оттенок. К тому же она темнеет и покрывается дополнительным налетом при курении, частом употреблении чая, кофе, алкогольных напитков.

Поскольку в современном мире идеальная белозубая улыбка стала неотъемлемой частью имиджа и символом успеха, многие люди обращаются за помощью к стоматологам за профессиональным отбеливанием. Чтобы максимально надолго сохранить эффект от процедуры, стоматологи рекомендуют после отбеливания зубов придерживаться белой диеты.

Структура рациона

Белая диета после отбеливания зубов решает важную задачу – «оберегает» осветленную зубную эмаль от красителей, кислот и других компонентов пищи, которые могут привести к ее потемнению и свести на нет результат отбеливания.

Более того, после процедуры эмаль становится крайне чувствительной, возрастает риск развития кариеса и массы других стоматологических проблем, поэтому необходимо хотя бы первое время придерживаться ряда рекомендаций после отбеливания зубов.

Молочные продукты, яйца, твердый сыр не только разрешены, но и рекомендованы после процедуры отбеливания: они не окрашивают зубную эмаль, а также «поставляют» в организм необходимые для ее полноценного восстановления кальций и аминокислоты.

В список продуктов, которые оказывают наиболее агрессивное воздействие на чувствительную эмаль, входят:

  • крепкие горячие напитки (кофе, черный и зеленый чай);
  • «цветное» мороженое, шоколад, красное вино;
  • соусы, большинство овощей и фруктов (последние содержат много кислот).

Меню прозрачной диеты составляется таким образом, чтобы максимально исключить продукты – «вредители» зубной эмали и обогатить ежедневный рацион теми блюдами, которые содержат повышенное содержание кальция, белка (положительно сказываются на здоровье зубов в целом).

Белая диета после отбеливания зубов: список разрешенных продуктов Овощи и фрукты ярких цветов – основное «табу» после отбеливания эмали

Как правильно питаться

В первые двое суток после процедуры категорически запрещается употреблять продукты и пить напитки, которые могут спровоцировать потемнение зубной эмали. После этого режим питания можно «упростить», постепенно вводя в рацион «красящие» фрукты, овощи и т. д.

Читайте также:  Электрические зубные щетки: рейтинг лучших моделей 2019 года, топ 10 список хороших устройств по мнению покупателей

Важно! Стоматологи рекомендуют первое время после отбеливания пить чаи, кофе, соки через трубочку – эта несложная мера обезопасит эмаль от контакта с «агрессивными» напитками.

Дополнительные советы:

Отбеливание зубов Мэджик Вайт

  • после каждого приема пищи рекомендуется не только чистить зубы, но и пользоваться зубной нитью, ополаскивателями для рта (зубная паста не должна содержать кислот);
  • ответ на вопрос, можно ли курить после отбеливания зубов, отрицательный;
  • женщинам лучше хотя бы на несколько дней отказаться от использования губной помады.

Что нельзя есть после отбеливания зубов: кофе, чай (даже с молоком), шоколадо-, какаосодержащие десерты, любые соусы, приправы, темные вина, пиво и свежие фрукты, овощи. Разрешенный алкоголь – белое вино. Что можно есть после процедуры:

  • кисло-, молочные продукты;
  • желтые и зеленые яблоки, груши;
  • рыбу (морепродукты);
  • спаржу, сельдерей, цветную капусту и другие овощи, которые не обладают «красящими» свойствами;
  • белое мясо (крольчатина, курятина);
  • йогурты (без красителей);
  • твердые сыры, творог;
  • бобовые;
  • выпечку из муки грубого помола;
  • грибы и грецкие орехи.

Преимущества и недостатки белой диеты

Достоинства рекомендаций по «прозрачному» питанию: сохранение зубов отбеленными длительный период времени, рацион предполагает употребление полезных продуктов без красителей, консервантов и других вредных добавок.

В список недостатков белой диеты входят такие пункты: некоторые люди не могут строго придерживаться определенных правил питания, ограничения в рационе приводят к дефициту отдельных микроэлементов, минералов в организме человека.

Белая диета после отбеливания зубов: список разрешенных продуктов В первые дни после отбеливания можно пить «цветные» напитки через трубочку – это отличный способ обезопасить эмаль от попадания красителей

Итак, в современной стоматологии существует масса технологий, благодаря которым осуществляется осветление желтоватой от природы зубной эмали.

После процедуры в течение некоторого времени врачи рекомендуют придерживаться специальной белой (прозрачной диеты) – особой схемы питания, исключающей агрессивные и красящие зубы продукты (напитки).

В этот период необходимо не только более тщательно проводить чистку зубной щеткой, но и пользоваться нитью для зубов, ополаскивателями для полости рта.

То, через сколько можно кушать запрещенные продукты, – индивидуально: для закрепления эффекта некоторым пациентам достаточно 3–5 дней, другим требуется 2–3 недели.

Поскольку при отбеливании зубов у курильщиков (из-за цвета и мощности налета) эмаль страдает больше всего, стоматологи рекомендуют этой группе пациентов особенно тщательно подходить к подбору продуктов питания на период восстановления.

Источник: https://pcvoice.ru/raznoe/belaya-dieta-posle-otbelivaniya-zubov

Белая диета после отбеливания зубов сколько времени — Стоматология

Белая диета после отбеливания зубов: список разрешенных продуктов

Белоснежная улыбка — не только украшение внешности: ее воспринимают, как показатель социального успеха и благополучия. Неудивительно, что процедура отбеливания с каждым годом набирает популярность.

  • Однако для стойкого результата мало визита к стоматологу: необходимо самостоятельно приложить определенные усилия для сохранения белизны зубов.
  • О так называемой «Белой диете» после отбеливания зубов (а также после чистки) расскажем подробнее.
  • к оглавлению ↑

Основные принципы ухода

Первое время после чистки и отбеливания зубная эмаль отличается особенной чувствительностью: она легко впитывает красители, остро реагирует на перепады температур, кислую, твердую пищу.

Важно в этот период придерживаться ограничений, касающихся как питания, так и обращения с зубами, чтобы деньги, потраченные на процедуру, не оказались в итоге выброшенными в мусорное ведро.

  • Питание. На время соблюдения диеты из рациона исключаются продукты, способные окрашивать эмаль. Чай, кофе, соки попадают под строгий запрет.Основу рациона составляет еда без пигментов, химических красителей. Пища, обладающая повышенной кислотностью, а также твердая, исключается.
  • Тепловой режим. Строго противопоказаны резкие перепады температур. Еда, вода не должны быть слишком холодными или горячими. Если на улице зима, важно избегать контакта зубов с ледяным воздухом.
  • Гигиена. Необходимо тщательно следить за состоянием ротовой полости. Чистить зубы следует после каждого приема пищи, причем делать это надо более интенсивно, чем обычно — как минимум, в течение трех минут.
  • Во избежание болевых ощущений предпочтение лучше отдать пастам с пониженным содержанием кислоты.Во время диеты обязательно использование дополнительных средств, таких как зубная нить и ополаскиватель для полости рта с содержанием фтора.

  • Воздержание от курения. Человек, решивший сделать отбеливание зубов, должен отдавать себе отчет в том, что белые зубы и никотин абсолютно несовместимы. На время диеты ни о каких сигаретах не может быть и речи!
  • Хорошим вариантом станет окончательный отказ от курения. Конечно, такой шаг далеко не всем дается легко, однако сияющие здоровьем и белизной зубы, равно как отличное самочувствие и внешний вид, могут стать отличным стимулом к здоровому образу жизни.

  • Отказ от помады. Этот пункт касается прекрасной половины человечества.
  • Пигменты, содержащиеся в декоративной косметике для губ, могут случайно попасть на эмаль зубов, окрасив ее и сведя результат процедуры на нет. Лучше отказаться на время от блесков, помад, чем потом обвинять себя в халатности.

  • Соблюдение сроков. Сверхчувствительность эмали наблюдается в первые 48 часов после отбеливания. В это время нужно особенно внимательно относиться к зубам.
  • По прошествии двух суток ситуация перестает быть критичной, однако это не отменяет диету.Большинство специалистов рекомендует придерживаться правил питания и гигиены строго в течение двух недель для закрепления результата.

к оглавлению ↑

Что можно, а что нельзя: список разрешенных и запрещенных продуктов

Разрешенные продукты:

  • Молоко, нежирный творог, натуральный йогурт без добавок, сметана.
  • Мягкие фрукты, не обладающие красящими свойствами: груши, яблоки, бананы, абрикосы.
  • Цветная и белокочанная капуста, сельдерей, спаржа, белая фасоль, картофель, белые грибы.
  • Белая рыба, морепродукты.
  • Белое мясо кролика и курицы.
  • Геркулес, любые крупы, особенно рис.
  • Яичные белки.
  • Светлый сыр, тофу.
  • Хлеб, макаронные изделия из пшеничной муки.

Запрещенные продукты:

  • Любые цитрусовые, смородина, клубника, вишня, крыжовник.
  • Помидоры, редис, свекла, тыква.
  • Кофе, чай, какао, сладкая газировка, вино (кроме белого), соки, морсы, кисели.
  • Шоколад, леденцы.
  • Специи.
  • Чипсы.
  • Колбасные изделия.
  • Любые соусы.

к оглавлению ↑

Влияние на организм, возможность похудения

  1. Как любое воздержание в питании, белая диета оказывает воздействие на общее состояние организма, самочувствие.
  2. Однако сильно переживать по поводу вынужденных ограничений не стоит, ведь несмотря на длинный список запрещенных продуктов, рацион не становится бедным.

  3. Все как раз наоборот: разрешенные продукты богаты клетчаткой, витаминами, микроэлементами, они легко усваиваются.
  4. Среди запрещенных продуктов немало таких, которые содержат лишние калории (например, сладкое), красители, консерванты (сладкая газировка, колбаса, чипсы).
  5. Их исключение способствует похудению, однако избавление от ненужных килограммов стоит воспринимать скорее, как приятный бонус, ведь цель диеты совсем иная.

Вместе с тем при желании возможно убить двух зайцев: сохранить зубки белыми и заметно постройнеть. Для этого нужно придерживаться рекомендаций по организации питания. к оглавлению ↑

Советы по питанию

  • Каждый раз за 10 минут до еды стоит выпивать стакан минеральной воды без газа: это улучшает общий метаболизм, позволяет наедаться меньшим количеством еды.
  • Следите за тем, чтобы суточный рацион не превышал 1500 ккал.
  • Питание должно быть дробным: нужно разделить пищу на 5-6 приемов, съедать ее в течение дня небольшими порциями.
  • Стоит исключить жареную, слишком жирную пищу. На фоне отказа от многих вредных продуктов диета поможет сохранить эффект отбеливания, разгрузит организм, избавив его от лишних токсинов.

к оглавлению ↑

Пример меню на день

  • Завтрак: овсяная каша на воде или молоке (обязательно без сахара), кусок светлого сыра, нежирный творог.
  • Ланч: стакан молока или кефира, светлый фрукт.
  • Обед: отварной рис, спаржа, кусочек белого куриного мяса.
  • Полдник: стакан молока, один банан.
  • Ужин: отварная цветная капуста, белая рыба, фруктовый салат из персика и груши, заправленный натуральным йогуртом.

Приведенное меню – примерное, которое можно взять за основу, если, помимо сохранения белизны эмали, есть цель и желание сбросить вес.

Основные же критерии, на которые стоит опираться во время диеты — отсутствие кислой или красящей пищи в рационе, тщательный уход за зубами. к оглавлению ↑

Преимущества

  • Результат отбеливания сохраняется надолго. За две недели, в течение которых нужно соблюдать ограничения в питании, образе жизни, чувствительность эмали к окрашиванию проходит, а эффект остается надолго. При должном уходе зубы сохраняют белизну до двух лет.
  • При соблюдении ограничений, употреблении натуральной здоровой пищи происходит естественное обновление, омоложение организма, что наилучшим образом сказывается на внешнем виде, общей жизнеспособности.
  • Пользуясь случаем, очень просто совместить белую разгрузочную диету с похудением. Даже не прикладывая к этому усилий, многие становятся заметно стройнее за эти две недели, ведь большая часть калорийных и вредных продуктов исключается.

к оглавлению ↑

Недостатки

  • Значительные перемены в питании, образе жизни способны доставить ощутимый дискомфорт.Необходимость тщательно отбирать продукты, придерживаться строгих правил для многих становится практически непосильной задачей.А если человек курит или дня не представляет без кофе, белковая диета способна заставить его буквально пройти через все круги ада.
  • Составить сбалансированный рацион, умещающийся в четкие границы, не всегда представляется возможным, поэтому, как следствие, может появиться нехватка определенных питательных веществ. Чтобы этого избежать, необходимо принимать дополнительно поливитаминный комплекс.
  • Другой вариант – обратиться к диетологу. Это окажется полезным, если требуется попутно скорректировать свой вес.

к оглавлению ↑

  • Поскольку процедура отбеливания зубов дорогая, нелишним будет побеспокоиться о том, чтобы улыбка как можно дольше оставалась белоснежной.Для этого необходимо и после диеты строго соблюдать гигиену: не только чистить зубы, но и помнить о зубной нити и после каждого приема пищи полоскать рот ополаскивателем.
  • Важна осторожность при употреблении окрашивающих продуктов. Конечно, навсегда от них отказываться не нужно, однако после бокала красного вина желательно все же почистить зубы.
  • Кофе или крепким черным чаем тоже лучше чрезмерно не увлекаться: стоит хотя бы частично перейти на зеленый чай или пить минеральную воду.

  • Цитрусовые в небольших количествах удаляют зубной налет, поэтому их употребление поможет сохранить зубы белыми. Однако лучше подождать какое-то время после диеты.
  • Но в чрезмерном количестве они дают совершенно противоположный результат, делая эмаль темнее.

  • Курение лучше оставить в прошлом. Сейчас в продаже есть много средств, помогающих справиться с зависимостью.
  • Для кого-то это очень неприятная тема, но факт остается фактом: если дымить, как паровоз, при любых усилиях иметь белые зубы не получится.

Ослеплять окружающих улыбкой, осознавая свою неотразимость, очень приятно. И ради этого однозначно стоит постараться. Выбор, сделанный в пользу красоты и здоровья, всегда оправдан и верен.

Нравится статья? Оцени и поделись с друзьями в соцсетях!

  • Оцените нашу статью по 5-бальной шкале –

Источник: https://teethdo.ru/belaya-dieta-posle-otbelivaniya-zubov-skolko-vremeni.html

Ссылка на основную публикацию